การ กรน เป็น สิ่ง รบกวน ความหลับ ของ ท่าน เองและ ครอบครัว ซึ่ง เป็นได้ สาเหตุมาจาก หลาย อย่าง เช่น ท่าทาง นอน , ภาวะน้ำหนักเกิน, โครงสร้าง ทาง ช่องทางเดินหายใจ หรืออาจจะ สาเหตุ ที่ โรคประจำตัว แต่ไม่ต้อง กลุ้มใจ เพราะการ กรน นั้น สามารถปรับปรุงได้ , แนวทาง นี้จะ ชี้แจง วิธี แนว แก้ไข สิ่ง การ กรน